스피루리나 효능과 부작용

안녕하세요? 바비씨 입니다 ~^^

오늘은 스피루리나에 대해서 소개할게요!

저는 생소한 제품인데  5~7년 전쯤 크게 유행했었다고 하네요^^

영양소도 풍부하고 면역력 증진에 도움이 된다고 하니 요즘 같은 시기에 관심가는 제품이에요!

아무리 몸에 좋아도 복용하는 사람의 건강 상태에 따라 주의해서 드셔야 하는거 아시죠?

그럼 스피루리나에 대해서 알아볼까요?^^

 

 

 

 

 

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스피루리나(Spirulina)

(해조류에서 추출)

 

 

가장 오래된 생명체인 시아노박테리아의 일종으로 단백질을 포함한 인체 필수 영양소가 풍부하게 들어있고, 항산화 효능이 있어서 건강식품을 인기가 있다. NASA와 (영양소가 풍부해서 우주식품으로 쓰임) 세계보건기구(WHO)에서 인정한 건강기능식품이며 미래 식량 중 하나로 뽑히기도 했다. (=> 해조류 특성상 물과 햇빛만 있으면 잘 자람 )

 

 

 

스피루리나 효능

 

■영양성분
■면역기능
■혈압, 혈당 등 낮추는데 도움

 

 

스피루리나 성분으로는 단백질, 식이섬유, 클로로필, 카로디노이드 등 소화흡수율이 95%로 매우 높기에 영양소를
손실 없이 섭취 가능하다는 것이 장점이라고 합니다.

또 철분과 미네랄, 단백질 등등 영양소가 풍부한 데다가 체내 흡수율도 높기 때문에 빈혈 예방에
효능이 있다고 하는데요, 숙취해소 알코올 분해에 신진대사를 촉진, 체내 독소를 배출 비만과 혈압 뇌졸중 등 성인병도 예방, 불면증 예방,
숙면유도 효능, 신체회복 돕는 효능, 하루 2회 섭취하면 불면증에 도움을 준다고 합니다.
미네랄과 식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 해 주므로 변기가 개선되며 면역력에 도움이 됩니다..

 

 

스피루리나 먹는 법

가루나 알약(캡슐) 형태로 되어있고 시중에 여러 제품이 있으나 자연재료를 가공하는 것이므로 제조사, 제조국 , 브랜드 등 확인하여 기호에 따라 구매 후 복용하면 됩니다.

 

 

스피루리나 부작용

신장기능이 약한 분, 자가면역질환이 있는 분, 해조류나 해산물 알레르기가 분, 임산부 및 수유부는 추천하지 않고 기타 기저질환이 있는 분들은  꼭 의사, 약사와 상의 후 복용할 것을 권장한다고 합니다.