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골다공증에 좋은 음식 골다공증에 좋은 음식 골다공증을 예방하는 데 있어서 먹는 음식이 가장 중요하다. 칼슘이 풍부하고 영양가가 많은 음식을 먹어야 하고 몸에 좋지 않은 음식들은 피해야 한다. 오늘은 골다공증에 좋은 음식을 알아보고 매일 꾸준히 적당량을 섭취해서 뼈 건강을 위해 노력해야겠다. 골다공증이란? 골다공증은 뼈에 구멍이 생기는 질병이다 . 그러므로 뼈가 약해지고 쉽게 부러진다. 손목으로부터 증상을 느끼게 되고 대퇴부와 척추 등 뼈가 약해지면서 변형이 생기며 작은 충격에도 부러지게 된다. 이러한 골다공증을 예방하기 위해선 골다공증에 좋은 음식을 섭취해야 한다. 노화와 가족력 비타민D의 감소와 칼슘의 부족 등 다양한 원인이 있다. 칼슘이 풍부한 음식을 먹고 적당한 운동과 규칙적인 생활을 해야 한다. 햇빛을 쬐면서 우리몸에.. 2020. 10. 8.
고지혈증 원인과 증상 치료법 고지혈증의 원인과 증상 그리고 치료법 유전적인 이유도 있지만 기름기 많은 음식을 많이 먹고 운동을 하지 않고 음주와 흡연이 생활화되면 고지혈증에 걸리기 쉽고 그에 따른 합병증으로 뇌경색이나 심근경색 등이 발생할 수 있습니다. 오늘은 고지혈증이 무엇인지 어떤 증상을 느낄 수 있고 치료는 어떻게 해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 더보기 고지혈증이란? 고지혈증이란 혈액(피) 안에 중성지방 또는 콜레스테롤이 정상범위보다 올라간 상태를 말하는데요. 혈액 내에 콜레스톨의 양이 많아지면 콜레스테롤혈증이라고 부르고 중성지방이 많은 경우엔 고 중성지방혈증이라고 부릅니다. 둘 다 지방의 종류로 피 속에 기름(지방)이 많아지면 동맥경화가 일어나 사망에 이를 수 있습니다. 또한 심장의 혈관이 막히는 심근경색과 뇌혈관이 막히.. 2020. 10. 8.
빼빼로데이 유래 커플 선물 vs 가래떡 데이 11월 11일 빼빼로데이 유래와 커플선물 vs 가래떡데이 더보기 빼빼로 데이란? 빼빼로 데이는 롯데제과에서 나오는 1자 모양의 빼뺴로 과자의 판매를 위해서 나온 마케팅 수단이었습니다. 데이 마케팅으로 상징적인 날짜를 마케팅과 연관지어 판매하는 방식이죠. 벌써 10년 이상 된 이 빼빼로 데이에 선물이나 빼빼로를 주고받으며 고백하는게 유행이 되었고 지금까지 이어져 왔습니다. 가래떡 데이란? 상업적인 성격이 짙은 이 빼빼로 데이에 대한 논란아닌 논란이 많았고 11월 11일 을 가래떡 모양으로 가래떡 상징하는 날로 정하고 농민들을 위한 농업인의 날로 정하게 되었습니다. 농업인의 날은 흙을 벗 삼아 흙과 살다 흙으로 돌아간다는 농업철학인 흙토 자가 겹치는 11월 11일을 법정기념일로 정하게 된것인데요. 쌀 소비를 촉진하기 위해.. 2020. 10. 8.
육아휴직 대상과 급여 및 신청방법 육아휴직 대상과 급여 및 신청방법 더보기 육아휴직이란? 육아휴직이란 만 8세 이하 또는 초등학교 2학년 이하의 자녀를 양육하기 위해서 휴직을 할 수 있는 제도입니다. 근로자의 육아부담을 최소화하기 위함이고 고용안정과 생활안정이라는 측면에서 계속하여 근로할 수 있도록 하는 제도입니다. 자녀 1명당 최대 1년까지 육아휴직이 가능하고 엄마 1년, 아빠 1년 사용이 가능합니다. 예전엔 부모 중 1명 만 가능했다면 올해부터는 근로자인 부부가 동시에 육아휴직을 할 수 있도록 법이 개정되었습니다. 회사에 육아휴직을 신청했는데 받아들여지지 않거나 불리한 처우 또는 해고를 당했을 경우엔 3년 이하의 징역 또는 3천만 원 이하의 벌금이 부과된다고 하니 참고하시어 육아휴직 신청에 도움되시기 바랍니다. 육아휴직 대상 육아휴직.. 2020. 10. 8.
퇴직금 중간정산 요건 사유 및 필요서류 퇴직금 중간정산 요건과 사유 및 필요서류 살다 보면 목돈이 들어갈 일이 생긴다. 그럴 때 퇴직금 중간정산을 요긴하게 쓸 수 있다. 오늘은 퇴직금 중간정산 요건 및 사유와 퇴직금 중간정산 신청 필요서류에 대해 알아보고자 한다. 더보기 퇴직금 중간정산이란? 우리가 살다보면 목돈이 들어갈 일이 있다. 그럴 때 퇴직금일 중간정산받아서 필요한 곳에 쓰기도 한다. 본래 퇴직금은 퇴사 시에 일시로 받는 지급금으로 말하며 근로관계가 종료되었을 때 지급되나 퇴직금 중간정산이 필요할 때 사업주(사장)에게 요청해서 받을 수도 있다. 하지만 사업주가 승인하지 않으면 불가능하므로 미리 회사에 알아보는 것이 좋다. 퇴직금 중간정산 요건 및 사유 요건 사유는 첫째, 무주택자인 근로자가 본인 명의주택을 구입하거나 전세보증금을 내야 .. 2020. 10. 8.
10월 인사말 모음집 ( + 가을인사말 ) 10월 가을 인사말 모음집 더보기10월 가을인사말10월엔 각종 행사가 많아서 선물과 함께 인사드릴일이 많은데요. 오늘은 10월 가을을 맞아 인사말을 준비했습니다. 문자메시지나 카톡 또는 선물 카드에 쓰면 좋을 인사말모음입니다. ◆가을 인사말 모음집 1알록달록 단풍이 물드는 계절 10월 입니다.건강 유의하시고 행복하고 즐거운 가을 보내시기 바랍니다. ◆가을 인사말 모음집 2시원한 가을바람이 위로를 받는 10월 입니다. 결실을 맺는 달일 만큼 하시는일 잘 되시기 바라며건강한 매일 보내시기 바랍니다. ◆가을 인사말 모음집 3창문을 열면 어느새 상쾌한 바람이 스치는 10월입니다. 올해를 보내며 앞으로의 계획과 올해의 결실을 잘 마무리 하시기 바랍니다. ◆ 가을 인사말 모음집 4논밭의 곡식이 익어가는 가을입니다... 2020. 10. 8.
국민연금 납부내역 수령 나이 시기 금액 국민연금 납부내역 조회하기 국민연금은 현재의 소득으로 만 60세까지 납부하는 경우엔 노령연금을 수령할 수 있는 제도입니다. 일반적으로 국민연금이라고 하면 노령연금을 떠올리시면 됩니다. 오늘은 이 국민연금을 얼마나 납부했는지 알아보고 내가 받을 수 있는 국민연금 예상액을 조회하는 방법을 알아보겠습니다. 더보기 국민연금이란? 나라에서 운영하는 공적 연금제도로 국민이 소득활동을 하면서 낸 연금보험료를 기준으로 수령 나이가 되면 지급받게 되는 것입니다. 국민은행 납입기간은 기본 10년 이상이며 10년 이하면 국민연금을 받을 수 없습니다. 태어난 년도에 다라 수령 나이가 다른데 1948년 ~1965년생 기준은 만 64세이고 1961년, 1962년 , 1963년, 1964년 생은 만 64세에 지급, 1957년, 1.. 2020. 10. 8.
가을철 질병 천식 원인 증상 치료법 가을철 질병 천식 원인 증상 치료법 환절기만 되면 나타나는 질병이 바로 천식 입니다. 낮과 밤의 온도차큰 환절기에는 호흡기 질환으로 고통을 호소하는 분들이 많으신데요. 가슴에서 올라오는 심한 기침과 그래 잔기침등이 천식에서 심하면 기관지염으로까지 발달할 수 있는 만큼 호흡기 관리에 철저히 해야 하겠습니다. 환절기 질병인 천식의 원인과 증상 그리고 천식치료법에 대해 간단히 알아보겠습니다. 더보기 천식이란? 천식이란 만성 호흡기 질환이다. 보통은 알레르기성 천식인데 기관지 염증으로 숨이 차며 기침이 나오고 가래가 끓는다. 심하면 가슴이 답답하고 호흡이 힘들어지는 경우도 있다. >>> 국세 환급금 조회하기 2020. 10. 7.
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