역류성 식도염이란?
음식물이 위로 내려갔는데 내려간 음식물과 위산이 다시 역류해 올라오는 것을 말한다. 위와 식도 질환 중 하나로 위장 안에 있는 위산과 펩신 등의 내용물이 식도로 넘어오는 것이다. 최근에는 서구화된 식습관과 야식 과식 등 때문에 많은 이들이 역류성 식도염을 앓고 있다.
평상시에 식도는 닫혀있고 음식을 먹을 때나 트림을 할 때만 열린다. 평상시에 열려있으면 안 되는 식도가 제기능을 하지 못해 발생한다. 이것이 역류성 식도염이다.
역류성 식도염 증상
역류성 식도염 증상은 다양한데 신물이 넘어오거나 목 끝이 따가운 느낌이 들기도 하며 헛구역질과 가슴에 통증을 느끼기도 한다. 기침이 나오기도 하고 목젖 쪽이 쓰린 느낌도 있다. 식도염을 방치하게 되면 식도염이나 식도 웨양 같은 합병증이 발생할 수도 있기 때문에 주의해야 한다.
▶위염 증상 ( + 위염에 좋은 음식)
역류성 식도염 극복 방법
1. 체중을 줄인다.
배 쪽으로 가는 압력을 감소시키기 위해서 내 키에 맞는 표준체중으로 감량하는 것이 좋은데요 위에 가해지는 압력 때문에 역류를 일으킬 수 있기 때문입니다.
2. 금주와 금연
식도에 자극을 주는 흡연과 음주도 최대한 자제하는 것이 좋죠. 흡연은 괄약근 이완을 유발하기도 하는데 이렇게 식도와 괄약근이 이완되면 음식물이 역류하기가 쉽다.
3. 식사 습관 개선
맵고 짜고 매운 음식이 위에 자극을 주므로 줄이도록 하고 폭식이 아닌 조금씩 자주 먹는 것이 좋다. 또한 기름에 튀긴 음식을 멀리하고 찌거나 삶는 건강한 요리를 먹는 것이 좋다.
4. 잠자기 습관
식후 최소 4시간 이후에 취침을 해야 한다. 바로 눕거나 잠자게 되면 역류할 수 있다.
마치며
생활습관을 바꿔도 쉽게 낫지 않는다면 역류성 식도염약을 처방받아 복용해야 하는데 가까운 내과에 방문하여 전문의와 상의하길 바란다.
이상 역류성 식도염의 증상과 치료법 등의 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.
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